好好爱自己,才有能力爱孩子
[ 编辑:姜在艳 | 时间:2022-03-03 09:45:39 | 浏览:8次 | 文章来源:钱志亮工作室 作者:钱志亮 ]
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年前看过这样一则新闻:

武汉42岁胡女士持续几个月头痛,却找不到病因。但医生谈到孩子时,她突然崩溃大哭。

原来,是辅导作业引发的焦虑和抑郁。自称看不得朋友圈讨论孩子,“觉得自己非常失败”。

如今的社会现状,推着每一个人不断地往前奔跑、冲刺,不敢有片刻停歇,从成年人到小孩,都深感压力与疲惫。

作为家长,教育孩子的辛苦和付出固然不易,但作为成年人,理应为自己的情绪负责。

很多时候,问题不是出在孩子、作业身上,而是家长对孩子学习、行为的看法和认知走入误区,难以开解,由此产生焦虑。

还有的家长,表面上看是为孩子的学习焦虑,其实是把对自己的不满意、不自信投射到了孩子身上。

于是会给孩子很高的期待,提很高的要求,当孩子的表现达不到自己的期待值,便产生挫败、失落乃至愤怒。

因此,家长想要减少焦虑,不是一个劲地给孩子施加压力,重要的是先好好爱自己,提高自己的安全感、价值感,才有能力爱孩子,轻松淡定地陪伴孩子成长。

01

爱自己,需要安放好自己的情绪

曾经有一个学生跟我说,感觉自己在家里没有一刻是放松、舒适的,总是要看着爸爸妈妈的脸色行事。

妈妈在有了他之后,就辞职在家照顾一家人的生活起居,包揽了各种杂事,还抽时间打打零工,每天都很忙很累。

爸爸习惯不好,喜欢抽烟喝酒,也不够上进,父母经常吵架。

勤快、忙碌的妈妈,每天看起来都不太开心,也常会在他面前抱怨爸爸。

他一直渴望妈妈别那么累,多休息休息,多为自己而活,可妈妈总说为了他,为了整个家,她还不能停下来享受安逸。

从小到大,这一切都被他看在眼里,并渐渐形成了乖巧懂事、习惯看人脸色的“讨好型人格”,内心总是紧张不安,很少感觉到幸福。

《给情绪多点时间》一书中说:

“我会告诉孩子,因为爱你,所以我要学习爱我自己。等到我自己拥有了足够的爱,那么,我的爱将永远与你同在,不会成为你的负担。”

许多家长即使自己再苦再累,也要日复一日辛劳地付出,觉得这样是为孩子、为家庭好,殊不知,父母的情绪状态和心理健康,也会直接影响到孩子的身心发展。

如果家长本身的状态不好,心里有委屈、疲惫,对待孩子身上的问题会更加挑剔,更容易发脾气,不利于孩子的教育。

因此,家长首先好好爱自己,调整好自己的情绪状态,累了就给自己放个假,情绪低落了就找朋友聊聊天,做做自己喜欢的事情,把自己照顾好,才能更好地爱孩子、爱家人。

当你心情好了,状态积极了,看待事情的角度和心态变了,很多当初困在其中解不开的难题,都不再是问题。

02

爱自己,需要经营好夫妻关系

很多妈妈有了孩子后,孩子就是生活的一切,丈夫都要靠边站。

当把过多的时间和精力都放在了孩子身上,疏于对伴侣的关怀,这对亲子关系和夫妻关系都是不利的。

孩子受到过度的养育,缺少自我成长空间,夫妻之间欠缺耐心的沟通和关心理解,容易产生矛盾。

之前网络上人生关系排序问题引发热烈讨论,一个家庭中,夫妻关系大于亲子关系,是毋庸置疑的。

夫妻关系就像根,根健康稳固,家庭的大树才能得以蓬勃生长。

夫妻之间相互理解、相互扶持,彼此的心情、状态也好,家庭的矛盾和纷争就少;

在父母相爱的环境中长大的孩子,会更乐观自信,安全感、价值感高;

在面对孩子的问题时,如果能和伴侣“并肩作战”,也能更加得心应手。

因此,爱自己,就要分一些时间和精力给你的伴侣,遇事学会沟通,多一些耐心;遇到矛盾说出自己的需求,而不是一味地指责、争吵。

正如《亲密关系》一书中所说, 

“你的亲密关系伴侣,是来帮助你更加认识自己,进而疗愈你的创伤,最终找回真正的自己。”

03

爱自己,需要自我成长,过好自己的生活

许多父母对孩子不满意、焦虑的根源,在于对自己的不满意,内心缺乏安全感。

解决焦虑的最好办法就是自我成长,提升自信心,增强自我价值感。

父母懂得自我成长,也能给孩子一个积极向上,努力进取的榜样,这比一味地对孩子施加压力有效得多。

当你因孩子的问题而焦头烂额的时候,可能正是提醒你该转变思维,把目光放到自己身上的时候。

关注自己的内心,倾听自己的想法和感受,因为爱自己,所以想帮助自己改掉对身体、心理、情绪不利的行为和习惯,让自己成为更好的人。

收起迷茫、怀疑和抱怨,认真工作、自学课程、培养兴趣爱好……把每一天过得丰富而充实,越努力,越自信,越淡定。

只有发自内心地爱自己,我们才能做到真正地爱孩子,能够无条件接纳别人,否则,我们的爱里将充满控制、索取和依赖。

只有学会爱自己,我们的内心才更强大,不会被各种情绪裹挟,更理智、自由,收获人生的快乐和幸福。


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