春天要重点养鼻
[ 编辑:张悦秋 | 时间:2022-03-05 09:14:07 | 浏览:10次 | 文章来源:生命时报 ]
分享到: 0


北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科 张莹 李梦婷 □主任 闫占峰

立春快一个月了,在寒冷逐渐退去的同时,注意“倒春寒”及冷暖交替可能对健康造成的影响是眼下养生保健的重点。中医认为,鼻腔是人体过滤外界空气的唯一关口,初春的干冷空气对鼻腔刺激较大,容易引起鼻炎发作,甚至诱发全身其他疾病。因此,春天要重点养鼻,可从以下方面入手。

暖鼻子。预防鼻炎发作一定要重视鼻部保暖工作,外出时尽量佩戴口罩,防止冷空气和病菌刺激鼻腔。过敏性鼻炎患者,要积极改善工作及生活环境,尽量避免接触过敏原。

避免疲劳。注意劳逸结合,疲惫状态下鼻子也容易“罢工”。工作之余,最好适量进行户外活动,增强身体免疫力,这是防治鼻炎的根本方法。

饮食忌寒凉油腻。中医认为食物有寒性、温性之分,寒性食物容易伤脾胃,食用之后会导致鼻子不适,比如梨、河蟹、咸鱼、咸菜等,鼻炎患者应少吃。同时,过多食用辛辣油腻食物会刺激脆弱的气道黏膜,从而诱发炎症,引起头痛、鼻塞等症状,因此要注意饮食清淡。

正确擤鼻。鼻炎发作时,很多人都急于清理掉鼻腔中的分泌物,但要注意方法。正确做法是:擤鼻时堵住一侧鼻孔,擤净另一侧鼻腔分泌物。两个鼻腔同时擤鼻的方法容易导致中耳炎,尤其是小孩子。

清洗鼻腔。可用37℃~42℃的生理盐水清洗鼻腔,早晚两次。没有鼻炎的人群,可预防性地用冷水洗鼻,增强鼻腔适应能力,达到未病先防的作用。若使用鼻喷药物,应先洗完鼻子后再使用。

鼻部按摩。每天不间断抽出2~5分钟,按摩鼻翼两侧的迎香穴,可有效缓解鼻塞症状。

针灸治疗。针灸治疗鼻炎广泛应用于中医临床,并且具有作用直接、起效快的特点。通常选择的穴位有迎香穴、合谷穴(拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处)、风池穴(颈后部两条大筋入发际0.5寸处)等。

薄荷滴鼻。鼻窍不通时,还可采用滴鼻法缓解,中医通常推荐具有芳香通窍类的中药进行滴鼻,比如薄荷滴鼻液等,可改善通气。

药包熏鼻。将薄荷、辛夷、川芎等药物研磨成粗颗粒,装进药包中常闻一闻,有疏风解表、芳香通窍之效。


上一篇:一个简简单单的食疗方,喝了15天,脂溢性脱发就好了!赶紧来尝试一下吧!
下一篇:太瘦了大多是脾虚