烦躁易怒,给身体驱驱寒
[ 编辑:张悦秋 | 时间:2022-03-05 09:16:05 | 浏览:10次 | 文章来源:生命时报 ]
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甘肃省第二人民医院中医内科主任医师 王世彪

很多烦躁易怒的人,往往认为是自己脾气不好或上火所致,吃了很多苦寒泻火的药,但收效甚微。出现以上情况,病因可能并非脾气大或上火问题,而是体内有寒,往往表现为上火下寒”——典型症状是平时烦躁易怒,稍微吃点辛辣就上火,出现口腔溃疡或牙龈肿痛,上火同时又怕冷,尤其是腰腹冷痛和脚寒。

中医认为,正常情况下,肾水本应引导心火往下走,使心火不会过热过盛。但拥有这种体质时,肾水引导不畅,导致心火旺盛,出现烦躁易怒。肾五行属水,性质寒凉,如果心火能够下来温煦肾水,腰膝双足就不会出现寒凝。但如果肾水上不去,心火下不来,不能相互调剂,就会致使腰腹冷痛和脚寒,一到寒冷季节更难受。有的人长期精神紧张、压力大、思虑过度,大量气血就会往头上引,下半身气血不足,也会造成上热下寒、阴寒沉积的问题。

针对这种情况,治疗关键是引导上浮的虚火下来,引肾水上去,重新使水火相济,心肾相交。中医治疗时,要温补肾阳驱寒气、疏肝解郁通气血、健脾和胃通三焦。具体做法是:1.日常饮食要以平性食品为主,少吃辛辣刺激以免上火;保证一日三餐吃温食,每餐都不宜过饱;少食煎炸、烧烤食物,可改为水煮、清蒸等烹调方式;无论冬夏都应少食冷饮。2.生活起居要注意少熬夜,坚持每晚11点进入熟睡状态,以利肝胆经气畅行。每晚坚持用艾叶、红花热水泡脚30分钟,泡到全身微微出汗,然后搓两脚脚心,既能疏通气血、驱寒,又能引火归元,或艾灸关元穴(脐下四横指处)、涌泉穴(脚趾弯曲时的凹陷处)。也可每天练习站桩或金鸡独立,把气血往下引。或背部撞墙10~20分钟,疏通经络,驱除身体瘀堵寒湿。

 


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